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外围:羽球教室丨膝蓋傷不起羽球如何保護膝蓋

浏览量: 159   时间:2020-04-11  作者:外围买球app

打羽毛球保護不當而造成的膝蓋損傷當中,半月板磨損是最糟糕的情況因為損傷不可逆。半月板的損傷,外围买球app正是由于承受的壓力過大引起磨損所致,想要防病于足下,就需要一雙足夠優異的避震性能和支撐系統的羽球鞋,來能減少足部沖擊力,鞋身穩定支撐,保護關節不輕受傷。

需要注意的是:由于每個人身體情況不同,所以適合的動作和運動強度也不同,對于膝關節彎曲的角度,推薦大家以只用力,不疼痛為準。比如有些人還沒達到90度就感覺到膝關節疼痛了,這時就不要強求達到標準的屈膝屈髖90度。